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  • 朝阳市理工学院心理健康教育指导中心致全市广大军民和大人的一封信

    [ 来源: | 笔者:本站 | 通告时间:2020-01-29 | 浏览:566先后 ]

    全省中小学师生及家长朋友们:

    面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,为了帮助您和子女调节情绪,缓缓焦虑,形成身心平和,共同做好疫情防控工作,朝阳市理工学院心理健康教育指导中心特给广大军民和大人提供以下六项心理支持干预的见解和要求:

    一、正视接纳情绪,引导孩子以理性、宽容的情怀对待疫情。稳定的心情是对抗病毒的雄强屏障。正视接纳自己之心情,包括焦虑、害怕、愤怒等。引导孩子在危急时刻,无需抱怨,而要携手应对。在保障自己安全的同时,也要上学关爱他人,保持与家人亲友的关系,艰苦奋斗完成“隔离病毒,不隔离爱”。同意自己有情绪,不要开展自我贬低,无需苛责自己和别人。
    二、关爱孩子的心情,适时回应孩子的担心和问题。耐心倾听孩子的担心,确实告知疫情并及时回应孩子的疑难。要小心情绪和措施,保持镇定,尽量采用平和的口气与家人和子女交流。让孩子了解整个国家都在总共应对这个困难,送子女传递信念,增长历史使命感。
    三、提高社会支持系统,多陪伴孩子和家属。及时放下手机,重视陪伴孩子、刺探孩子、提高亲子联结的时机,尽量花更多的时刻和家属、儿女在总共。勉励家人、爱人在安全的面貌下尽量多陪伴、多支持、提高联系交流,确立良好的社会支持系统,提升心理能量,扶持共渡难关。可以在手机上下载春雨医生,好大夫等APP开展线上咨询。穿过线上咨询预防机制,认清疑似病例,报告应对措施,避免延误病情。
    四、其次正规渠道了解防疫信息,有节制,不信谣,不传谣,不造谣。可关注权威媒体发布之消息,要有节制地获取信息,应尽量控制接收疫情信息的时刻,避免徒增焦虑、恐慌情绪,形成不信谣、不传谣、不造谣,不让疫情成为生活中的主要议题。
    五、再接再厉防护躲避危险,实践自己之社会责任。请和子女一起做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、丢掉外出、调减流动性,再接再厉抓好疾病防护;在力所能及的范围内,理性地为老区人民和防治工作提供援助;在满足自己之平安要求之同时,不过多地占用社会公共资源。如果出现干咳、咽痛、呼吸吃力或其它不突出的症状,如乏力、身体肌肉酸痛、头昏等,定点要到政府指定的一定医院就诊。
    六、轨道作息稳定生活,可进行一些适宜的党内活动。相当的休息,正常、轨道、正常的生存作息非常关键,应尽量保持生活之平静。可选择娱乐活动或适合的德育锻炼来轻松释放紧张焦虑的心情。例如:做游戏、听音乐、读书、瞧电影、泡热水澡等。用主动替代抱怨,用支持期待平静,用团结等候胜利。
    护卫好团结之身心健康,照顾好团结才是送它人最好的关注!让咱坚决信念、适时宣教、正确防护、调减压力,万众一心,携起手来共同做好疫情群防群控工作,坚定打好打赢疫情防控阻击战!
    若需要咨询帮助,可与思想健康教育指导中心教师联系。
    易老师 13659272686 卢先生 15891076108
    周老师 13892726736 杨先生 13892770510
    潘老师 15309171799

    朝阳市理工学院心理健康教育指导中心

    2020年1月28日





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